▋居家運動
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規律運動可以促進身心健康，降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病風險，即使是輪椅族也可以透過運動提升生活品質、享受健康生活。為...居家運動 健康醫療網／記者吳儀文報導 2024-12-11 -
日常生活，人們常因姿勢不正導致體態問題，多數人並未意識到潛藏的健康隱患，直到身體發出疼痛或不適信號時才重視，尤其是長時間...居家運動 健康醫療網／記者張慈恩報導 2024-11-11 -
身體僵硬、肌肉緊繃怎麼辦？久坐久站或運動後，這些問題讓人動作卡卡。除了拉筋外，肌力訓練、有氧運動和動作控制訓練也能有效改...居家運動 健康醫療網／編輯部整理 2024-10-25 -
近年來非常流行「超慢跑」，你跟上了嗎？超慢跑是一種低強度、步伐小、速度非常慢的跑步運動。在這種運動中，你可以保持微笑、輕...居家運動 健康醫療網／編輯部整理 2024-08-12 -
根據內政部資料顯示，截至今（2024）年5月，台灣65歲以上老年人口已超過438萬人，佔總人口19%。目前台灣已經進入高...居家運動 健康醫療網／記者吳儀文報導 2024-07-20 -
現代人很清楚久坐處理公務或緊盯電視、手機追劇，會逐步影響肌肉健康，導致肩頸、下背肌筋膜炎等問題，當然也會不利葡萄糖、脂肪...居家運動 健康醫療網／記者王冠廷報導 2024-07-09 -
端午連假享受節日美食的同時，也要增加身體活動。民眾可透過國健署設計的居家運動新模式，在家運動維持良好體態。另外，台北慈濟...居家運動 健康醫療網／記者吳儀文報導 2024-06-10 -
隨著人口老齡化的不斷加劇，長者健康問題日益受到關注。在這個過程中，肌少症作為一種影響老年人生活品質的常見問題備受關注。衛...居家運動 健康醫療網／記者張慈恩報導 2024-05-01
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