▋居家運動

  • 專家讚「超慢跑」7大好處!不過4族群不適合
    近年來非常流行「超慢跑」,你跟上了嗎?超慢跑是一種低強度、步伐小、速度非常慢的跑步運動。在這種運動中,你可以保持微笑、輕...
    居家運動 健康醫療網/編輯部整理 2024-08-12 
  • 如何延緩失能、減少肌少症風險? 簡單5動作幫助長者增強肌力、耐力
    根據內政部資料顯示,截至今(2024)年5月,台灣65歲以上老年人口已超過438萬人,佔總人口19%。目前台灣已經進入高...
    居家運動 健康醫療網/記者吳儀文報導 2024-07-20 
  • 健身新潮流「運動零食」 改善心血管功能、肌耐力
    現代人很清楚久坐處理公務或緊盯電視、手機追劇,會逐步影響肌肉健康,導致肩頸、下背肌筋膜炎等問題,當然也會不利葡萄糖、脂肪...
    居家運動 健康醫療網/記者王冠廷報導 2024-07-09 
  • 吃1顆肉粽要划近3小時龍舟! 「這些」運動在家就能做
    端午連假享受節日美食的同時,也要增加身體活動。民眾可透過國健署設計的居家運動新模式,在家運動維持良好體態。另外,台北慈濟...
    居家運動 健康醫療網/記者吳儀文報導 2024-06-10 
  • 肌少症恐致骨折 預防5招增強肌肉健康
    隨著人口老齡化的不斷加劇,長者健康問題日益受到關注。在這個過程中,肌少症作為一種影響老年人生活品質的常見問題備受關注。衛...
    居家運動 健康醫療網/記者張慈恩報導 2024-05-01 
  • 醫護做「龍年好運開工操」收心兼開工! 舉辦免費檢測籲定期運動、儲蓄健康
    過年假期結束,今(15)日初六開工許多人仍未收心,工作上提不起勁來,因此羅東博愛醫院特別在大年初六這天邀請院內醫護同仁動...
    居家運動 健康醫療網/記者吳儀文報導 2024-02-18 
  • 工作、生活忙碌讓你越做越累? 用「充電」來照顧自己
    現代人生活壓力,步調節奏快;適度的壓力會增進表現,但過度會降低,更可能造成自我內耗,進而引起自律神經失調。國立台灣大學學...
    自律神經失調 健康醫療網/記者林宗憲報導 2024-02-16 
  • 年假宅在家打麻將、看電視,恐惹「這些疾病」找上身! 醫教3動作伸展一下
    過年期間,「麻將」、「電視」、「電玩」等休閒活動,總讓人愛不釋手,即使到天亮才說晚安,也樂不思蜀,但身體付出的代價可不少...
    居家運動 健康醫療網/記者王冠廷報導 2024-02-13 

▋推薦影音

▋關注我們

Back to top