▋睡眠醫學

• 
  睡姿與脊椎問題、胃食道逆流有關？仰睡...

  你有留意過自己夜晚都用什麼姿勢睡覺嗎？有些健康問題可能是因為挑錯了睡姿！台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦醫師表示，仰睡、左右...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者黃嫊雰報導 2025-03-19　
• 
  枕邊人打呼恐致離婚？醫：這「症」不可...

  近年來，國外興起一股「睡眠離婚」（Sleep Divorce）風潮，並不是真的離婚，而是在晚上睡覺時分房睡。不用再因搶被...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者陳佳慧報導 2025-03-14　
• 
  白天沒精神、晚上睡不著？可能是「皮質...

  在面對壓力時，腎上腺會自動分泌壓力荷爾蒙「皮質醇」（Cortisol），幫助人們應對挑戰。皮質醇有調節血糖和血壓、協助新...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者黃嫊雰報導 2025-03-05　
• 
  腦袋當機不如先睡一覺？研究：睡眠期間...

  您是否曾聽過這句話：「如果您無法解決一個問題，那就睡一覺吧」？這不僅僅是一個讓人放鬆的建議，現在也有科學證據證明，充足的...

  睡眠醫學 健康醫療網／編輯部整理 2025-02-24　
• 
  深度睡眠時大腦正在「大掃除」！研究：...

  你每天都有睡飽嗎？一項發表在國際科學期刊《細胞》（Cell）的最新研究發現，就像洗碗機清洗髒盤子一樣，深度睡眠時身體會自...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導 2025-02-22　
• 
  運動、低碳飲食太拚變「養病」！醫揭「...

  強健的免疫系統有助於保護身體免受外來病原，如各種病菌、病毒、細菌等的侵害，維持規律的運動、睡眠，或是吃的健康，都能夠幫助...

  運動醫學 健康醫療網／記者黃嫊雰報導 2025-02-20　
• 
  翻來覆去總是睡不著？不只是咖啡因惹禍...

  到了該睡覺的時間，卻躺在床上翻來覆去就是睡不著？失眠是現代人常見的困擾，前一晚的睡眠不足將導致隔天精神狀態不佳，進而影響...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者黃嫊雰報導 2025-02-12　
• 
  破解更年期「失眠」難題！中醫調理助眠...

  隨著天氣轉涼，許多女性卻深受失眠困擾，影響情緒與健康。女性因月經、懷孕及更年期等生理變化，造成荷爾蒙起伏明顯，特別容易焦...

  睡眠醫學 健康醫療網／記者張慈恩報導 2024-12-27