隨著年齡的增長，銀髮族難免都會遇到沒有胃口進食，或減少每天食物攝取量。如家裡的老年人有遇到這種情況，可以尋找醫生評估老年人的生理和健康狀況，也可以尋找飲食治療師及營養師幫助評估他們的營養狀況和飲食攝取量。因為長期食欲不振會對老年人造成傷害，也會有營養不足的問題和肌肉萎縮，這可能會影響他們日常生活的品質。
4大原因致銀髮族食慾不振！影響生活品質 增發病、死亡率
有許多因素可能導致這種情況，其中包括醫學問題，例如癌症、慢性肺病、慢性心衰、慢性腎衰等。而心理問題也會影響他們的食欲。憂鬱、失智、焦慮等會產生心理壓力，導致食欲不振。當然我們也不可以忽視牙齒問題，例如蛀牙和不合適的假牙會導致他們無法咀嚼食物而在選擇食物方面受到限制。一些有服用藥物的銀髮族也有可能因為藥物副作用的因素而使他們無法享受食物的口感，從而間接降低食欲。其他原因也包括手術問題，如吞咽困難，社會為題、經濟問題等。
食欲不振可能導致營養不足、貧血、免疫功能受損、肌肉功能下降、骨密度降低、認知功能下降、傷口癒合緩慢、生活品質受損以及發病率和死亡率增加。所以身邊照顧銀髮族的家人扮演著重要的角色。以便可以幫助提高他們的食欲。
6步驟提高食慾 關注銀髮族心理健康增進胃口
而獨居的銀髮族也可以試試以下一些步驟來説明提高食欲：
1）準備他們喜歡的食物，並在有機會的時候列出一些選項，讓他們選擇自己想要的食物。
2）每天嘗試準備不同的食譜和嘗試不同的烹飪方式和食譜。這樣做間接地為他們提供了享受不同菜肴的機會，並增加了食欲。
3）使用各種調味料，如天然調味料，來激發他們的食欲。
4）調整食物的質地。盡可能根據銀髮族適合的咀嚼情況來準備食物，以解決他們可能遇到的問題。例如如果他們有咀嚼問題，則將食物切成小塊、或把食物煮得軟一些，如軟煮的肉類等。
5）提供小而頻繁的餐點。可以提供一些小的餐點或較健康的零食。這可以幫助在一餐不能吃太多的情況下，防止太飽，並使他們可以在三餐正餐以外的時間，也可以進食其他的小吃。
6）確保他們喝足夠的水
通過關愛、陪伴和關心來支持他們，關注他們的心理健康，也不要忽視他們的需求和期望，幫助他們保持心情愉快也有效的幫助他們的食欲。
當然，如察覺到身邊的銀髮族突然食欲減少，可以及時尋求醫療專業人士的幫助。早期採取有效的預防和治療措施，可以減緩食欲不振和疾病的發展，也可以提高銀髮族的整體功能和生活品質。
（文章授權提供／馬來西亞醫識力）
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